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七日一周不重样,11款升高免疫性力的家常菜美食

文章作者:养生保健 上传时间:2019-09-30

麻油菜籽炒白玉菇

乌鱼须爆水芹

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1热锅凉油,放入白玉菇生煎

西芹开除不仅仅味美,且蛋氨酸价值丰盛,深受老百姓的心爱.

2白米饭菇5冲弱时再归入油麻菜籽持续生煎,盐一些些甲状腺素勾芡出锅

1.将鲜生鱼剖开,先切段,再切成粗条,放入滚水中高速焯一下,捞出;美芹择洗干净,切段。

山韭炒水豆腐

2.锅中热油,放入水芹段和盐火速乾煎,沿长春鳊洒一点水,炒至香芹味道散出来时,归入鲜火头鱼、生抽和麻油,炒匀就可以。

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葱油蒸金针菇

1,豆腐入油锅中煎至两面微黄,盛出备用。

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2,起阳草摘洗干净,切段备用。葱切成条,蒜切瓣,胡萝卜切成片。

1.金针菇去根蒂后放水里洗净,然后放入沸水锅里焯熟。

3,油锅烧热,参加蒜瓣,葱丝,炒出幽香。

2.焯熟的金针菇归入凉水里冲凉。.葱白和葱叶分别切成葱段备用。

4,下入水豆腐,乾煎两分钟。倒入山韭,干炒至长生韭微软。

3.炒锅倒油烧热,放入葱白大火慢慢煸黄煸出香味。

5参预一些些生抽,清炒,末端撒入大批判盐,调味精便可。

4.葱白煸出香味后,倒入两汤匙的生抽。.撒上葱叶关火。

酱焖海兔

5.把金针菇自然的干水分归入大碗里,倒入煸好的葱油,放一丢丢盐和弄均匀就可以食用。

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麻油菜籽炒白玉菇

1、 将海兔洗净片成片,用沸水焯一下捞出待用,臭柿切丝,熟牛肉切成片;

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2、 坐锅开火倒油,待油热放入葱、姜煸出香味,归入臭柿酱划散,到场海兔、熟牛肉块、盐、鸡精、水并转大火煨15分钟;

1热锅凉油,放入白玉菇干炒

3、 参与臭柿、麻油2-3秒钟就可以出锅,结尾撒上延荽就可。

2白米饭菇5成熟时再放入油麻菜籽继续清炒,盐小量生物素勾芡出锅

绿青花菜炒木耳

壮阳草炒水豆腐

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1.食材:西兰花 木耳 小米椒 植物油 酱油 鸡精 盐

1,水豆腐入油锅中煎至两面微黄,盛出备用。

2.木耳用热水泡开洗净去掉蒂

2,扁菜摘洗干净,切段备用。葱切成丝,蒜切瓣,红萝卜切成条。

3.菜花用手掰成小朵洗净

3,油锅烧热,插手蒜瓣,葱丝,炒出幽香。

4.用沸水焯,加几滴亚麻籽油和盐,捞起过冷水,控干水分,Moto竜星凉椒洗净切圈

4,下入水豆腐,清炒两分钟。倒入韭芽,乾煎至丰本微软。

5.热锅凉油加OPPO椒和木耳干炒

5加盟少些老抽,清炒,最终撒入小量盐,味精就可以。

6.加绿菜花,盐,生抽清炒均匀

酱焖海兔

7.加味精尝味出锅,盛入容器

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胡萝卜花菜

1、 将海兔洗净片成片,用沸水焯一下捞出待用,臭柿切成条,熟羖肉切丝;

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2、 坐锅点火倒油,待油热放入葱、姜煸出香味,归入番茄酱划散,参加海兔、熟牛肉块、盐、味素、水并转温火煨15分钟;

1、操办花甘蓝;2、将椰西兰花掰成小朵,洗净待用;3、锅里放三碗水,烧开,放入菜花,焯3分钟;4、热锅冷油;5、放入胡萝卜片,清炒2分钟;6、归入绿花甘蓝;7、加点盐,清炒2分钟;8、放点醋,起锅。

3、 到场西红柿、麻油2-3分钟就可以出锅,最后撒上胡荽就可以。

干煎猪鼻

西王者香炒木耳

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1卤好的猪鼻。筹备举行彩椒、南椒、葱姜。

1.食材:西兰花 木耳 小米椒 植物油 酱油 鸡精 盐

2猪鼻 切成条、青川椒切块、葱姜切片备用。坐锅烧热油、归入花椒、姜丝、干南椒炒出香味。

2.木耳用热水泡开洗净去掉蒂

3倒入猪鼻翻搅。再插足青川椒丝麻利干炒。

3.绿椰绿花椰菜用手掰成小朵洗净

4撒多量盐、烹入酱油,放葱丝、浮椒干煎平匀出锅。

4.用沸水焯,加几滴山茶油和盐,捞起过冷水,风干水分,酷派椒洗净切圈

糖醋带鱼

5.热锅凉油加红米椒和木耳爆炒

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6.加花菜,盐,老抽乾煎均匀

1.带鱼洗净后去头、尾,切长段,用盐、黄酒腌渍约一时辰,日后归入由鸡蛋和干藻多糖调成的蛋糊中挂浆。

7.加调味精尝味出锅,盛入容器

2.将带鱼下锅油炸至两面呈淡绿色时,捞出控油。

红萝卜花甘蓝

3.锅内留少许底油,放入大料、葱段、姜片、蒜片爆出香味后,扩充黄砂糖、黄酒、老抽及适当清澈的凉水,煮至开锅后,将炸好的带鱼放进锅里,待煮至汤汁剩下1/4时,烹入醋,撒上漫天星段就能够。

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清炒白山药

1、策动绿花菜;2、将绿椰西兰花掰成小朵,洗净待用;3、锅里放三碗水,烧开,放入椰花菜,焯3分钟;4、热锅冷油;5、放入红萝卜片,生煎2分钟;6、放入西蓝花;7、加点盐,翻搅2分钟;8、放点醋,起锅。

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清炒猪鼻

1.将山薯去皮,切成菱形片,用滚水焯一下,捞出风干水份。

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2.锅中热油,将玉延片倒入,清炒至熟。

1卤好的猪鼻。计划大椒、南椒、葱姜。

3.最终加盐,味精与葱末便可。

2猪鼻 切块、青秦椒切成片、葱姜切条备用。坐锅烧热油、放入花椒、姜丝、干川椒炒出香味。

鸡蛋炒羊眼豆

3倒入猪鼻翻搅。再参预青川椒丝飞速生煎。

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4撒一点点盐、烹入酱油,放葱丝、坡洼热翻搅均匀出锅。

  1. 筹备食村材

  2. 将鹊豆洗净切末,胡蒜拍扁切啐,将鸡蛋打垮入碗加点盐拌匀后参加葱末拌匀

  3. 大炎夏锅下油爆香胡蒜

  4. 随着倒入白南豆加盐炒熟

  5. 事后将拌好的切碎的葱鸡蛋倒在沿篱豆面

  6. 将羊眼豆鸡蛋炒匀关火就可以

糖醋带鱼

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1.带鱼洗净后去头、尾,切长段,用盐、花雕腌渍约半钟头,然后归入由鸡蛋和干泛酸调成的蛋糊中挂浆。

2.将带鱼下锅油炸至两面呈灰卡其灰时,捞出控油。

3.锅内留一些些底油,归入大料、葱花、姜片、蒜片爆出香味后,增加黄砂糖、料酒、老抽及极度清水,煮至开锅后,将炸好的带鱼放进锅里,待煮至汤汁剩下52%时,烹入醋,撒上香菜段就可以。

干煎山芋

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1.将玉延去皮,切成菱形片,用滚水焯一下,捞出控干水分。

2.锅中热油,将白山药片倒入,清炒至熟。

3.末段加盐,调调味精和葱末就可以。

鸡蛋炒树豆

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  1. 预备食村材

  2. 将皮南豆洗净切末,大蒜拍扁切啐,将鸡蛋打垮入碗加点盐拌匀后参与葱末拌匀

  3. 大紧俏锅下酱炒出香味大蒜

  4. 继而倒入皮茶豆加盐炒熟

  5. 然后将拌好的葱段鸡蛋倒在树豆面

  6. 将白南豆鸡蛋炒匀关火就能够

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